آکنه بزرگسالان – آیا برای زیت و اینها کمی پیر نمی شوید؟

تصور می‌کنید با بزرگ‌تر شدن ما هورمون‌ها شروع به متعادل شدن می‌کنند، اما حقیقت این است که عدم تعادل هورمونی یکی از دلایل اصلی آکنه بزرگسالان است. برای خانم‌ها، ما در دوران بارداری و زمان خاص خود در ماه، لکه‌ها را می‌بینیم. اگرچه این لک‌ها معمولاً بدون هیچ نوع درمانی از بین می‌روند، اما ممکن است ایده خوبی باشد که با پزشک خود مشورت کنید و برای هرگونه عدم تعادل هورمونی که ممکن است علت آکنه بزرگسالان باشد، به‌روز باشید. من این را توصیه می‌کنم، فقط در صورتی که در زمان‌هایی که سیکل خود را ندارید یا باردار نیستید، همچنان با آکنه دست و پنجه نرم می‌کنید.

یکی از مواردی که ممکن است بخواهید در صورت داشتن پوستی کمتر از ایده آل به دنبال آن باشید این است که به مقدار آبی که می نوشید نگاهی بیندازید و آنچه را که روزانه می خورید ثبت کنید. برخی استدلال خواهند کرد که رژیم غذایی شما مستقیماً با مشکلات آکنه مرتبط نیست، اما من واقعاً متقاعد شده‌ام که این یکی از بزرگترین دلایل آکنه بزرگسالان است. من می توانم این را به دلیل تجربه خودم بگویم، زیرا وقتی رژیم غذایی خود را تغییر دادم پوستم شروع به شفاف شدن کرد. همچنین، من شروع به نوشیدن شش یا هشت لیوان بزرگ آب در روز کردم، که قبلا هرگز این کار را نکرده بودم و با نوشیدن آب بیشتر و تغذیه مناسب، متوجه نتایج عالی شده‌ام. اگر بخواهید این روش را امتحان کنید، در عرض چند روز متوجه خواهید شد که بالاخره پوست شما کم‌چرب‌تر شده و ظاهری سالم‌تر پیدا می‌کند.

مردان همچنین می توانند نشانه هایی از عدم تعادل هورمونی را نشان دهند، و باید به دنبال علل آکنه بزرگسالان نیز بگردند. برای آن‌ها ریزش مو می‌تواند نشانه‌ای از این باشد که چیزی در بدنشان در حال وقوع است. اگر متوجه شدید که علاوه بر ریزش مو، مشکلات پوستی بسیار بدی نیز دارید، عاقلانه است که با پزشک خود مشورت کنید و ببینید آیا ارتباطی بین این دو مشکل وجود دارد یا خیر. همچنین، خلق و خو و رژیم غذایی خود را نیز پیگیری کنید تا ریشه مشکلات آکنه خود را پیدا کنید. گاهی اوقات بهترین کاری که می توانیم انجام دهیم این است که به بدن خود گوش دهیم و بعد از آن همه چیز را تغییر دهیم.

بزرگتر شدن قرار است سرگرم کننده باشد و معمولاً آکنه قرار است با نوجوانی مرتبط باشد. به همین دلیل است که وقتی در اواخر دهه ۲۰ سالگی یا بیشتر هستید و هنوز مانند یک کودک در حال شکستن هستید، می تواند بسیار خسته کننده باشد. اگرچه ممکن است به اندازه دوران نوجوانی شما بد نباشد، اما دیدن اینکه دیگران در اطراف شما مشکل خاص شما را ندارند، می تواند شما را ناراحت کند. بنابراین، برای درمان جوش‌های پوستی توسط بزرگسالان، بررسی علل آکنه بزرگسالان می‌تواند عاقلانه باشد. همانطور که قبلاً گفتیم، مطمئن شوید که یک رژیم غذایی متعادل پر از میوه ها و سبزیجات می خورید و هر روز مقدار زیادی آب می نوشید. همچنین با مدیتیشن، پیاده روی یا انجام هر کاری که به شما آرامش می دهد، مطمئن شوید که سطح استرس شما پایین است.

داشتن آکنه در بزرگسالی نباید مانند دوران نوجوانی استرس زا باشد، فقط باید نحوه مدیریت آن را بدانید و می توانید با رعایت چند نکته در این مقاله این کار را انجام دهید.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر