درمان انفیلتراسیون کبد چرب در ۳ مرحله

انفیلتراسیون کبد چرب ناشی از چربی اضافی یا کاهش عملکرد کبد است که منجر به تجمع چربی در داخل سلول های کبد می شود. این چربی منابع گرانبهایی را می گیرد که منجر به اختلال بیشتر در عملکرد کبد و آسیب رساندن به دو مورد از مهمترین وظایف بدن (متابولیسم و ​​سم زدایی) می شود.

علاوه بر این، کبد چرب (استئاتوز) می تواند منجر به سیروز، نارسایی کبد و سرطان کبد شود.

اما استئاتوز قابل درمان و قابل پیشگیری است.

مرحله ۱ – رژیم غذایی

اولین قدم برای معکوس کردن کبد چرب، تنظیم رژیم غذایی است. کاهش محصولات گوشتی، تخم مرغ و شیر مهم است. اما نیازی نیست که گیاهخوار شوید – مهمتر از نخوردن محصولات حیوانی، افزایش مصرف سبزیجات و میوه است.

مرحله ۲ – ورزش کنید

ورزش به کبد شما سیگنال می دهد که زمان شروع چربی سوزی است. از آنجایی که در دسترس ترین چربی بعد از چربی رژیم غذایی در داخل خود کبد است، این اولین چربی است که از بین می رود و نفوذ کبد چرب را معکوس می کند. همراه با رژیم غذایی ممکن است منجر به کاهش وزن نیز شود: کاهش وزن به تأخیر می افتد، زیرا ابتدا کبد نفوذ چربی را می سوزاند، اما زمانی که کبد سالم شد شروع به سوزاندن چربی موثرتر از قبل می کند و وزن ذوب می شود.

مرحله ۳ – کمک های گیاهی

آخرین قدم برای سلامت کبد مصرف مکمل ها و دمنوش های گیاهی است. زردچوبه، خار مریم، کنگر فرنگی و کتان مهم ترین کمک در معکوس کردن نفوذ کبد چرب هستند. درمان با این گیاهان حتی برای معکوس کردن سیروز و سرطان کبد که قبلاً به عنوان بیماری‌های مزمن غیرقابل برگشت تلقی می‌شدند، ثابت شده است.

در مورد سم زدایی کبد چطور؟

سم زدایی کبد یک پروژه مادام العمر نیست، با این حال، می تواند روال های درمان انفیلتراسیون کبد چرب را آغاز کند. سم زدایی نباید بیش از یک هفته طول بکشد و نباید بیش از سه بار در سال انجام دهید (من توصیه می کنم یک مورد در سال، شاید در بهار، به عنوان یک تمیز کردن بدن بهار عمل کند).

سم زدایی کبد بسیار ساده است: برای این دوره به سادگی شیر و آب میوه های ساخته شده از سبزیجات و میوه بنوشید. شیر یا محصولات با منشاء حیوانی اضافه نکنید، آجیل اضافه نکنید (بسیار سالم هستند و باید آنها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، فقط در هنگام سم زدایی)، و سبزیجات و میوه ها را نخورید، آنها را بنوشید.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر