رژیم غذایی ضد قارچ – درمان عفونت های مخمری

در حالی که رژیم ضد قارچ رایج نیست، درمان خوبی برای عفونت های قارچی است. بدن به طور طبیعی مخمر تولید می کند. با این حال، هنگامی که بدن مقدار زیادی مخمر تولید می کند، در قسمت های گرم و مرطوب بدن ظاهر می شود. به همین دلیل است که کشت مخمر در حفره دهان یا واژن ایجاد می شود.

از آنجایی که عفونت‌های قارچی زمانی اتفاق می‌افتند که بدن با مخمر غرق می‌شود، یکی از راه‌های پیشگیری و درمان آن، مبارزه با آن از درون است. رژیم غذایی ضد قارچ رشد مخمر را در بدن تنظیم می کند. درمان عفونت قارچی از طریق رژیم غذایی دو بخش دارد: خوردن غذاهای مناسب و اجتناب از غذاهای نامناسب.

چی میخوای بخوری:

  • غذاهای پرفیبر مانند جو و گندم. این فیبرها مانع از رشد مخمر در بدن می شوند
  • حبوبات مانند آجیل و نخود نیز در برابر کاندیدا مفید هستند زیرا مانع رشد مخمر می شوند.
  • سبزیجات برگ سبز مانند کلم، اسفناج و کاهو در هنگام هضم خواص ضد قارچی دارند.
  • ترب یکی دیگر از گیاهان ضد باکتری و ضد قارچ است.
  • ماست در برابر رشد بیش از حد مخمر بسیار موثر است. اگرچه ماست می تواند به کاهش مخمر کمک کند زیرا حاوی باکتری های خوب است، اما همچنان یک محصول لبنی است. همچنین، مطمئن شوید که فقط نوع شیرین نشده یا بدون طعم آن را میل کنید تا مطمئن شوید که قند کمی داشته باشد یا بدون آن باشد.
  • ادویه هایی مانند زنجبیل و سیر نیز خاصیت ضد قارچی دارند. حتما این ادویه را در رژیم غذایی ضد قارچ خود بگنجانید.

از چه چیزهایی باید اجتناب کرد:

  • غذاهای شیرین؛ مخمر با شکر رشد می کند، بنابراین از زیاده روی در شیرینی ها، حتی میوه ها خودداری کنید.
  • تا حد امکان باید از مصرف کربوهیدرات اجتناب شود. برنج، ماکارونی و نان منابع خوبی از کربوهیدرات هستند که می توانند مخمر را حتی بیشتر تغذیه کنند.
  • واضح است که از غذاهای حاوی مخمر مانند نان، کیک و بیسکویت باید خودداری کرد.

اینها نکات رژیم غذایی ضد قارچی شما هستند. آنها را امتحان کنید، آنها واقعا کار می کنند.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر