هیچ چیز خوبی برای خوردن وجود ندارد!

آیا تا به حال دیده اید که پشت یخچال بایستید یا به منوی رستوران خیره شوید و نتوانید چیزی را که واقعاً دوست دارید ببینید؟ این مشکل در جامعه ای است که به وفور از مواد غذایی ارزان پر شده است، ما مرتبا از وعده های غذایی روزانه خود خسته می شویم.

یکی از مشکلات این است که بدن ما در انتخاب مواد غذایی نامناسب تر از آنچه ما تمایل داریم هوشمندانه عمل می کند. بدن ما با سردرد، خستگی و صدای غرش روده به ما اطلاع می دهد، اما ما تمایل داریم این هشدارها را نادیده بگیریم. در نهایت مغز ما کلاهبرداری می کند، زیرا هر زمان که نوعی غذا را می بینیم که قبلاً برای ما مشکلات داخلی ایجاد کرده است، مغز ما سیگنال هایی می فرستد که می گوید گرسنه نیستیم تا از تکرار اشتباهات جلوگیری کنیم.

اگر رژیم غذایی شما شامل غذاهایی است که عمدتاً برای شما مضر است، مغز شما با پیام‌های امتناع همراه است که به این معنی است که می‌توانید وسط یک خواربارفروشی بزرگ بایستید و نمی‌توانید چیزی را انتخاب کنید که برای شما جذاب باشد. . این نوع بی تفاوتی ناشی از خستگی است. بدن شما از تمام غذاهای مصنوعی که می خورید خسته می شود، غذاهایی که معمولاً طعم یکسانی دارند. هوس تنوع غذایی سالم می کند.

این شکاف بسیار سریع توسط صنایع غذایی پر شده است تا افراد پرمشغله ای که زمانی برای پخت و پز ندارند، تامین شود. با این حال، محصولاتی که آنها تولید می‌کنند حاوی سطوح بسیار بالایی چربی، نمک و شکر هستند و بسیار گران‌تر از غذاهایی هستند که از ابتدا تهیه می‌شوند. مردم هنوز هم به خوردن این مواد ادامه می‌دهند، یا به این دلیل که چیز بهتری نمی‌دانند یا به این دلیل که چیز دیگری برایشان جذاب نیست.

همه چیز به این بستگی دارد که چقدر به سلامتی خود اهمیت می دهید. تغذیه سالم فقط شامل برنامه ریزی از قبل و صرف زمان برای تهیه وعده های غذایی مناسب و مقوی از صفر است.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر