چگونه باردار شویم – نکاتی برای باردار شدن

در برخی از مقاطع روابط بیشتر زوج ها، زمانی فرا می رسد که آنها می خواهند بچه دار شوند. برخی از آنها به سرعت باردار می شوند و برخی از آنها نمی توانند. اگر به همان سرعتی که دوست دارید اتفاق نیفتد، امیدتان را از دست ندهید. کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای راحت تر شدن بچه دار شدن انجام دهید. رعایت برخی از این نکات در مورد نحوه باردار شدن ممکن است شانس باردار شدن شما را افزایش دهد.

برخی از کارهای ساده ای که می توانید برای سهولت باردار شدن انجام دهید عبارتند از: کاهش استرس، حفظ یک رژیم غذایی سالم، مصرف مکمل ها و اجتناب از الکل، سیگار و مواد مخدر. داشتن رابطه جنسی در زمان های مناسب نیز مهم است. اگر هنوز نمی توانید باردار شوید، ممکن است بخواهید به پزشک مراجعه کنید.

استرس بخشی از زندگی روزمره است، اما می تواند تأثیرات منفی بر باروری برای مردان و زنان داشته باشد. عدم توانایی به راحتی رشد قطعاً باعث افزایش استرس در بیشتر زوج ها می شود، اما اجازه ندهید که شما را ناامید کند. راه های کاهش استرس شامل ورزش روزانه، آرامش و صحبت کردن است.

یکی دیگر از جنبه های مهم باردار شدن، حفظ یک رژیم غذایی سالم است. شما باید غذاهای سالم بخورید و مصرف کافئین را محدود کنید. کاهش مصرف قهوه، نوشابه و شکلات باعث افزایش عملکرد اسپرم و کیفیت سلول های تخمک می شود.

مکمل های اسید فولیک یکی از بهترین مکمل هایی هستند که می توانید هنگام تلاش برای باردار شدن مصرف کنید. این مکمل ها تعادل مناسبی از هورمون ها را فراهم می کنند و سیستم تولید مثل را برای لقاح مطلوب می کنند. قبل از شروع هر مکمل، باید با پزشک مشورت کنید.

پرهیز از الکل، سیگار و مواد مخدر نه تنها هنگام تلاش برای باردار شدن، بلکه در دوران بارداری بسیار مهم است. نه تنها احتمال باردار شدن شما را کاهش می دهد، بلکه ممکن است در دوران بارداری مشکلاتی ایجاد کند و به کودک آسیب برساند. هر سه این موارد به طور قابل توجهی میل جنسی، عملکرد و باروری شما را به حداقل می رساند.

داشتن رابطه جنسی در زمان های مناسب به شما شانس زیادی برای باردار شدن می دهد. آگاه بودن در زمان تخمک گذاری بهترین نکته برای باردار شدن است. بارورترین زمان برای زنان روزهای قبل و روز تخمک گذاری است. برای مردان، توصیه می شود که یک روز در میان، یک تا دو بار در هر روز رابطه جنسی داشته باشند تا امکان رشد اسپرم قوی فراهم شود.

مشاوره با یک متخصص مراقبت های بهداشتی نیز ممکن است به شما در تلاش برای باردار شدن کمک کند. آنها می توانند به درستی شما را در فرآیند باردار شدن راهنمایی کنند، به خصوص اگر مشکل دارید. پزشکان دستورالعمل ها و نکاتی را برای کمک به بارداری به شما ارائه می دهند. آنها همچنین می توانند آزمایشاتی را انجام دهند و اگر هنوز قادر به بارداری نیستید، راه حل های جایگزین ارائه دهند.

هنگام تلاش برای باردار شدن، صبور بودن بسیار مهم است. گاهی اوقات ممکن است باردار شدن آسان نباشد، اما خونسردی در مورد چیزها حتی بارداری دشوار را برای شما و شریک زندگیتان آسان تر می کند. پیروی از این دستورالعمل ها ممکن است شانس باردار شدن شما را افزایش دهد. نکته کلیدی این است که سالم بمانید و در مورد تجربه مثبت بمانید. اگر همه چیز خوب پیش برود، به احتمال زیاد شما به زودی یک بچه کوچک خواهید داشت.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر