گیاهان آیورودا و داروهای خانگی برای مبارزه با چاقی

برای خانم ها – اگر دور کمر ۸۸ سانتی متر باشد و برای آقایان – اگر دور کمر ۱۰۲ سانتی متر باشد، به این معنی است که خطر عوارض متابولیکی و قلبی عروقی چاقی بیشتر است.

علل:

پرخوری، عدم ورزش بدنی، مصرف زیاد الکل، کمبود لپتین (لپتین هورمونی است (هورمونی که عمدتاً توسط سلول های چربی تولید می شود) که در تنظیم چربی بدن نقش دارد. لپتین با مناطقی از مغز که گرسنگی را کنترل می کند تعامل دارد. ، خوردن بیش از حد غذاهای ناسالم، دریافت بیش از حد رژیم غذایی پر کالری/چربی/قند، ژنتیکی.

تحقیقات اخیر نشان می دهد که در برخی موارد، برخی از عوامل ژنتیکی ممکن است باعث تغییراتی در اشتها و متابولیسم چربی شود که باعث چاقی می شود.

حساسیت به چاقی و پیامدهای نامطلوب آن بدون شک بین افراد متفاوت است.

علل بالقوه برگشت‌پذیر افزایش وزن:

کم کاری تیروئید، سندرم کوشینگ، تومورها یا آسیب هیپوتالاموس، انسولینوما.

درمان دارویی:

داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای، کورتیکواستروئیدها، مسدود کننده های بتا، قرص های ضد بارداری حاوی استروژن.

عوارض چاقی:

فشار خون بالا، دیابت نوع ۲، بیماری عروق کرونر قلب، آپنه خواب، آرتروز، وریدهای واریسی، سندرم تخمدان پلی کیستیک، افسردگی، سنگ کیسه صفرا، عفونت های پوستی

گیاهان برای درمان چاقی:

یونجه، ابریشم بادام، قاصدک، ریشه شن، دم اسب، هورتانسیا، زوفا، توت درخت عرعر، کاه جو دوسر، جعفری، آویشن، آویشن، اوورسی و بومادران را می توان به شکل چای به دلیل خاصیت ادرارآوری استفاده کرد.

Triphala: Triphala برای اثرات آنتی اکسیدانی، ضد دیابت و ضد چاقی مورد مطالعه قرار گرفته است. آمالکی (Phyllanthusmblica) برای کاهش مشکلات قلبی، دیابت و استرس اکسیداتیو موثر است.

این گیاه همچنین اثرات ضد هیپرلیپیدمیک، کاهش چربی خون و ضد آتروژنیک قابل توجهی دارد و همچنین کاهش قابل توجهی در تری گلیسیرید، اسیدهای چرب آزاد و کلسترول تام نشان می دهد.

این پروفیل لیپید خوبی را در حیوانات آزمایشگاهی حفظ می کند. هاریتاکی (Terminalia chebula) یک عامل کاهش دهنده چربی است. Bibhitaki (Terminalia bellerica) مکانیسم هایی را نشان می دهد که احتمالاً شامل سرکوب جذب چربی های مشتق شده از وعده غذایی با واسطه اسید گالیک است.

قاصدک به بدن کمک می کند تا کربوهیدرات ها را سریعتر متابولیزه کند.

برگ کاری به افزایش سرعت متابولیسم کمک می کند که به نوبه خود به سوزاندن حقایق اضافی کمک می کند.

گیاه یونجه را می توان برای کاهش چربی استفاده کرد، زیرا به عنوان یک ادرار آور عمل می کند و می تواند به افزایش سرعت هضم کمک کند.

سینفرین پرتقال تلخ، آلکالوئید پرتقال تلخ است. این یک آلکالوئید فعال اولیه است. برای تحریک غده فوق کلیوی مفید است و برای چربی سوزی مفید است.

مطالعات اخیر نشان می دهد که گارسینیا کامبوجیا چربی را آب می کند. حاوی ماده شیمیایی به نام هیدروکسی سیتیک اسید (HCA) است که شبیه اسید سیتریک موجود در لیمو و لیموترش است.

Bedalium هندی (Guggulu)- در آیورودا ذکر شده است که Guggulu (Commiphormukul) دارای خاصیت کارشان است. از این رو به کاهش چربی کمک می کند.

درمان های خانگی طبیعی:

هر روز ۲ تا ۳ فنجان چای سبز بنوشید. مطالعات منتشر شده در مجله آمریکایی تغذیه بالینی نشان داد افرادی که روزانه ۵ فنجان چای سبز مصرف می کنند به طور متوسط ​​۵ درصد بیشتر از افرادی که اصلاً چای سبز نمی نوشند چربی می سوزانند.

ویتامین C برای چربی سوزی مفید است:

میوه هایی مانند لیمو، پرتقال تلخ، گوجه فرنگی و لیمو شیرین بخورید.

بادام، آووکادو، تخمه آفتابگردان، تخم کدو تنبل، دانه کتان و روغن زیتون بخورید. آب لیموترش را با عسل میل کنید.

هل مطلوب است. به عنوان یک ترموژنیک شناخته می شود. به سوزاندن چربی کمک می کند.

کلم بروکلی، هویج، لوبیا و سیب زمینی شیرین را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید.

روزانه یک عدد سیب بخورید آنزیم پکتین موجود در آن می تواند به کاهش جذب چربی از طریق سلول ها کمک کند.

سیر (Allium sativum) باید هنگام پختن غذا استفاده شود. حاوی آلیسین است که به کاهش کلسترول کمک می کند و بنابراین برای درمان چاقی مفید است.

جوار، راگی مطلوب هستند.

سالاد، لوبیا و غلات خشک را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

برای صبحانه، یک رژیم غذایی با فیبر بالا، ترجیحا غلات با شیر بدون چربی و میوه ها مصرف کنید.

چای زنجبیل (Zingiberofficinale) بنوشید زیرا به چربی سوزی کمک می کند.

برای صبحانه، یک رژیم غذایی با فیبر بالا، ترجیحا غلات با شیر بدون چربی و میوه ها مصرف کنید.

چای زنجبیل (Zingiberofficinale) بنوشید زیرا به چربی سوزی کمک می کند.

یک قاشق چایخوری پودر تریفالا (ترکیب Chebulic Myrobalan، Belliric Myrobalan، انگور فرنگی هندی) را در یک فنجان آب اضافه کنید. آن را بجوشانید تا نصف شود و با عسل میل کنید.

طب آیورودا:

Triphala Guggulu، MedoharVidangdilauh خوب هستند. اینها را با مشورت یک پزشک آیورودا مصرف کنید.

پانچاکارما:

درمان پانچاکارما نیز توصیه می شود، اما این درمان باید در یک مرکز معتبر پانچاکارما آیورودا انجام شود.

قبل از اتخاذ یک برنامه غذایی با یک پزشک آیورودا مشورت کنید.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر