۱۰ فایده رژیم لوکارب و کتوژنیک برنامه رایگان رژیم لوکارب رژیمتو (۴)

۱۰ فایده رژیم لوکارب و کتوژنیک – برنامه رایگان رژیم لوکارب – رژیمتو
رژیم کتو ژنیک, روزه در رژیم کتوژنیک, نمونه برنامه غذایی رژیم کتوژنیک, کتوژنیک رژیم, رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت, رژیم کتوژنیک عانگع اصلانیان, رژیم کیتو, میان وعده کتویی, رژیم لاغری کتوژنیک, رژیم لاغری رایگان نی نی سایت, رژیم کتوژنیک چند روزه است, میان وعده های رژیم کتوژنیک, چند کیلو لاغری با متفورمین نی نی سایت, یبوست در رژیم کتوژنیک نی نی سایت, عوارض رژیم کتوژنیک نی نی سایت, رژیم کتوژنیک برنامه, یک نمونه از رژیم کتوژنیک, میزان کاهش وزن در رژیم کتوژنیک نی نی سایت, آب قلم در رژیم کتوژنیک نی نی سایت, نمونه رژیم عانگع اصلانیان, رژیم کتویی, خرما در رژیم کتوژنیک, رژیم کتوژنیک رایگان, رژیم غذایی کتو, کتوژنیک نی نی سایت, رژیم مرغ نی نی سایت, صبحانه کتوژنیک نی نی سایت, نمونه رژیم کتو, کتو, رژیم شوک سه روزه نی نی سایت, رژیم پروتئین نی نی سایت, رژیم مایعات نی نی سایت, رژیم‌کتو, رژیم کتوژنیک ایرانی, رژیم شوک کتوژنیک, برنامه غذایی کتویی, رژیم فستینگ نی نی سایت, چند کیلو لاغری با زنجبیل نی نی سایت, رژیم سه روزه آب و عسل نی نی سایت, رژیم لاغری کتو, کتو رژیم, کیا با رژیم کتوژنیک لاغر شدن, رژیم‌کتوژنیک

چه نوع روغن ام تی سی برای رژیم کتو بهتر است؟ عناصری مانند روی، ویتامین بیوتین و آهن برای رشد مو لازم اند و چون سلول های زایای بافت مو تکثیر خیلی زیادی دارند، نیاز به این عناصر زیاد است.

رژیم لاغری کتوژنیک

بردن بدن به حالت کتوز- پروسه ای که در آن بدن انرژی خود را از چربی تأمین می کند، چون کربوهیدرات/گلوکوزِ کافی در اختیار ندارد- چیزی به ظاهر باورنکردنی است.

صبحانه کتوژنیک نی نی سایت

زیادم سخت نبود اما بعد از مدتی که دوره های رژیم درمانیم تموم شد دوباره به وزن سابقم برگشتم چون دانشجو بودمو رفتم شهرستان روز به روز به وزن قبلیم برمیگشتم!

آب قلم در رژیم کتوژنیک نی نی سایت

رژیم کتو تقریباً برای همهی افراد قابل استفاده است و خطری ایجاد نمیکند؛ اما چند گروه از افراد هستند که ممکن است کاهش وزن سریع و تغییرات ناگهانی در قند خون برایشان مشکلساز شود.

روزه در رژیم کتوژنیک

سلام من بیست سالمه ۴۹کیلوهستم.قاعدگی منظم چهارماهه اقدام کردیم برای بارداری ولی هنوز موفق نشدم بیماری خاصی هم نداریم درضمن دوسال و نیم تو عقد بودم ایا امکان داره بخاطر طولانی بودن عقد دورتر باردار بشم؟

رژیم کتوژنیک چند روزه است

پارسینه : این رژیم سوخت و ساز بدن را بالا می برد وپس از اتمام این مدت زمان رژیم ، می توانید بصورت معمول غذا میل کنید بدون آنکه اضافه وزن بیاورید این رژیم را به همین صورت و بدون کوچکترین تغییری انجام دهید بخاطر داشته باشید چنانچه بین وعده های غذا حتی آبنبات ویا شکلات خورده شود رژیم باید قطع شود وپس از دو ماه دوباره از نو شروع کنید .

میان وعده های رژیم کتوژنیک

در اینجارژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر یک برنامه ورزشی ۵ هفته ای وجود دارد که باعث کاهش وزن شما می شود، به شما کمک می کند توده عضلانی بسازید و بدن خود را قوی کنید.

برخی از عواملی که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهند عبارتند از: کلسترول بالا فشار خون التهاب شاخص توده بدن سیگار کشیدن تحقیقات نشان می دهد روغن MCT از کاهش وزن و چربی پشتیبانی می کند.

رژیم پروتئین نی نی سایت

از نظر ما هفته ای یک کیلوگرم کاهش وزن مناسب است اما افراد بالای ۱۰۰ کیلوگرم می توانند در ماه های اول (۲ تا ۳ ماه اول) تا ۶ کیلوگرم در ماه هم وزن کم کنند حتی اگر این مقدار را ۷ کیلوگرم در نظر بگیریم، در این ۳ ماه حداکثر باید ۲۱ کیلوگرم وزن کم می کردند.

عوارض رژیم کتوژنیک نی نی سایت

تحقیقات فعلی در این مورد مختلط است، اما دلایلی برای مفید بودن روغن MCT برای کاهش وزن وجود دارد. برای انجام درست رژیم کتوژنیک (کتو) – که می تواند منجر به بهبود سلامت جسمی فرد مانند کاهش وزن، افزایش انرژی و حفاظت در برابر تعدادی از بیماری های مزمن شود، شما باید مقدار زیادی از چربی ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید، این در حالی است که میزان کربوهیدرات ها را بسیار کم می کنید تا سطوح وقتی که بدن شما از منبع سلم و مفید و راحت انرژی را در قالب چربی مفید در رژیم غذایی دریافت، به یاد داشته باشید که همه چربی ها با یکدیگر برابر نیستند.

میان وعده کتویی

از آنجا که MTC ها می توانند به کتون تبدیل شوند ممکن است در مدیریت صرع مفید باشند. اثر هر فرایندی که بخواهد ریزش مو ایجاد کند، ۴ تا ۵ ماه و گاهی ۳ ماه بعد ظاهر می شود.

رژیم غذایی کتو

خوردن ام سی تی می توانید کم غذا خوردن را متناوب تر و ساده تر کند – از آنجا که کتون ها انرژی بدن استفاده میشوند سطح انرژی افزایش میابد و گرسنگی را سرکوب می کند، استفاده از روغن به منظور افزایش سطح کتون، راهی هوشمندانه است تا کم غذا خوردن متناوب تر و ساده تر شود.

رژیم کتوژنیک عانگع اصلانیان

بیش از ۳۰ مطالعه نشان داده که در مقایسه با رژیمهای غذایی دیگر، رژیم کم کربوهیدرات و رژیم کتو باعث کاهش وزن بیشتری میشوند. This c onte᠎nt h᠎as ​been c​re᠎ated with the help of rdiet C ontent G᠎enerator D emover᠎sion.

رژیم فستینگ نی نی سایت

یک مطالعه دیگر نیز نشان داد هنگام تزریق انسولین به ۱۰ فرد مبتلا به دیابت، ۳۰ درصد قند کمتری برای حفظ سطح طبیعی قند خون هنگام مصرف MCT در مقایسه با LCT ها نیاز بود.

خرما در رژیم کتوژنیک

استپ وزن در ابتدا برای ۲۰ تا ۲۲ درصد و سپس برای ۱۲ درصد از وزن بدن خواهد بود. در کنار چربی سوزی همزمان برای عضله سازی تمرین های وزنه را انجام می دادم تا پوستم دچار شلی و افتادگی نشود.

برای به حداقل رساندن این مسئله، می توانید برای چند هفته اول، رژیم منظم کم کربوهیدرات را امتحان کنید. برای این که به نتیجه ایمان بیارید، پیشنهاد میکنیم به مدت یک هفته هر روز یک لیوان این نوشیدنی رو میل کنید.

یک نمونه از رژیم کتوژنیک

کتون ها دارای مزایایی هستند که عبارتند از: کم کردن اشتها و کاهش میل به غذا، افزایش وضوح ارامش روانی، بهبود سطح انرژی، مبارزه با التهاب و غیره.

رژیم شوک کتوژنیک

چگونه رژیم غذایی کتوژنیک میل به شیرینی جات را کم میکند؟ خوردن کمتر از ۱۲۰۰ کالری در هر روز بدن شما را به حالت گرسنگی می کشاند این نوع رژیم غذایی را فاقد نظارت یک پزشک انجام ندهید.

با پزشک یا متخصص تغذیه خود در مورد فواید و خطرات افزودن روغن MCT به برنامه غذایی خود صحبت کنید.

رژیم کتوژنیک چه فواید یا عوارضی دارد؟ خوردن هندوانه فواید خود را داره اما برنامه هندوانه به تنهایی برای ۴-۵ روز توصیه نمیشه.

در صورت پیروی از رژیم کتوژنیک که حاوی کربوهیدرات بسیار کم اما چربی زیاد است مصرف روغن MCT به احتمال زیاد به ماندن در حالت چربی سوز موسوم به کتوز کمک می کند.

کیا با رژیم کتوژنیک لاغر شدن

در صورت استفاده از رژیم کتوژنیک برای مدیریت اوتیسم فرزند خود نخست با پزشک مشورت کنید. اگر فشار خونتون بالا هست زیر نظر پزشک از رژیم کتوژنیک استفاده کنید.

رژیم کتوژنیک رایگان

اگر جواب سوالتان را نیافتید مجدد در زیر یک مقاله کامنت بگذارید. اگر ترجیح میدید از کربوهیدرات های موجود در غلات کامل با کالری کم استفاده کنید ، از فیبر بالاتر بهره مند میشید و آنها را با سرعت بیشتری هضم میکنید و این باعث سیرتر شدن شما میشه.

چربی اطراف شکم از جمله زمختترین چربیهای موجود است که به علت مقاومت در برابر انسولین و همچنین اختلال در متابولیسم به وجود میآید. ​This conte᠎nt w as do ne wi th the help of G​SA Con​tent Gen​erator Dem ov er si on​.

رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت

توانایی روغن نارگیل برای کاهش مخمر و رشد باکتری ها به دلیل کاپریلیک، کاپریک و لوریک اسید موجود در MCT است.

کالری نامی آشنا برای همه افرادی است که همواره از خود میپرسند: «چگونه لاغر شویم». در ضمن روی در یخچال و در کمد کاغذی با جمله هایی مانند «تو باید به این هدف برسی» و «تو را به خاطر چاق بودن مسخره می کنند.» چسبانده بودم که دیدنشان به من در رعایت رژیم غذایی کمک می کرد.

دیابت با تغییرات متابولیسم، قند خون بالا و اختلال عملکرد انسولین را تغییر می دهد. پشتیبانی از عملکرد شناختی و ادراکی – کتون ها از عبور خون از مغزی ممانعت می کنند و مغز به طور مؤثر برای سوخت از این ماده مورد استفاده می کند، به همین دلیل است که برخی از افراد ام سی تی محلول در روغن را بعنوان مکمل استفاده می کنند و با مصرف ان فرد احساس کارآمدتری دارد.

دارویی با نام مهارکننده ناقل سدیم گلوکز ۲ (SGLT2) برای درمان دیابت نوع ۲ میتواند خطر کتواسیدوز دیابتی را افزایش دهد، کتواسیدوز دیابتی شرایط خطرناکی است که میزان اسیدی بودن خون را افزایش میدهد.

من نمی خواهم این آقای جوان را بترسانم اما بهتر است آنزیم های کبدی شان اندازه گیری و از نظر سلامت کبد و کلیه بررسی شوند.

علاوه بر این، برخی از مطالعات قدیمی نشان می دهد مصرف روغن MCT به کاهش وزن بدن و اندازه دور کمر کمک می کند.

واژه ام سی تی نشان دهنده تری گلیسیرید متوسط زنجیره ای یا نوعی اسید چرب اشباع است که در غذاهای خاص مانند نارگیل یافت می شود و یک منبع متمرکز از این چربی هاست، زیرا اکثر مواد غذایی مانند نارگیل یافت می شود.

روغن ام سی تی بیشتر از روغن نارگیل استخراج می شود زیرا بیش از ۵۰ درصد چربی روغن نارگیل از MCT ها تامین می شود.

در مقایسه با تری گلیسرید هایی با زنجیر های کوتاه و بلند یا اصطلاحاً ال سی تی ها، ام سی دی یا اصطلاحاً ام سی اف ای ها یا اسیدهای چرب متوسط زنجیره ای نامیده می شوند به راحتی به کتون تبدیل می شوند، زیرا بدن باید برای تبدیل آن کمتر فعالیت انجام دهد و ام سی تی از هم جدا شدن پیوند کربن ها به راحتی در کبد تجزیه می شوند همچنین دارای اثر ترموژنیک و توانایی تغییر متابولیسم شماست.در اینجا به برخی از مزایای مهم ام سی تی در رژیم غذایی کیتو اشاره خواهیم کرد که عبارتند از: ام سی تی به بدن کمک می کند تا کتون ها را ایجاد کند و سپس آن را به کتوز تبدیل کنند.

چیز خوبی در مورد روغن نارگیل، این است که مزایایش بسیار متنوع است؛ شما می توانید آن را طبخ کنید و یا آن را به چیزهایی مانند قهوه، کوکی ها و غیره اضافه کنید.

رژیم کتو برخی از سلبریتیها را هم به خود جذب کرده و طرفداران زیادی در میان آنها دارد. باور: با رژیم غذایی کتوژنیک می­ توانید مقدار زیادی گوشت استفاده کنید.

اختلالات ذهنی: در تحقیق انجام شده بر روی حیوانات مشخص شد که رژیم کتوژنیک در بهبود آسیب های مغزی نقش موثری دارد.

این کتون ها از سد خونی مغزی عبور کرده و آنها را به منبع انرژی برای سلول های مغزی تبدیل می کنند.

یک مطالعه در شرایط آزمایشگاهی نیز نشان داد روغن نارگیل رشد باکتری های ایجاد کننده بیماری به نام انتروکولیت با غشای کاذب را نیز کاهش می دهد.

مطالعات زیادی نشان داده که حذف کربوهیدراتها باعث بهبود علایم سندرم روده تحریک پذیر شده است. همچنین ممکن است سلول های چربی مقدار زیادی انسولین به خودشان اختصاص بدهند و درنتیجه فرد دیابتی شود.

اگر شما بیش از حد از گوشت رژیم غذایی لاغری سریع گوساله یا اردک و غاز استفاده میکنید، سعی کنید در هفته اول کم کردن مقدار یک پوند از وزن بدن خویش، به میزان نیمی از مصرف گوشت و چربی مورد استفاده، از انواع لوبیاها، عدس و حبوبات استفاده کنید.

کاپریک اسید و کاپریول دارای کربن کمتر از اسیدهای کاپریلا و لوریک هستند، بنابراین بهترین آنها به اسید کاپوریک تبدیل میشد که به به بدن شما برای ایجاد کتون کمک می کند.

به شدت به شما توصیه می کنم قبل از تلاش برای باردار شدن ویتامین ها و مکمل ها را حداقل ۳ ماه قبل از باردار شدن مصرف کنید.

من از روز قبل غذاهایم را طبق برنامه ام آماده می کردم و در ساعت های مشخص می خوردم. دلیل اینکه روغن ام سی تی استفاده می شود انست که چربی های زنجیره ای متوسط باعث کم شدن گرسنگی بدن می شود و می توانند به کنترل کالری کمک کنند اساسا به مغز می گویند بدن انرژی کافی دریافت می کند، بنابراین تمایل به خوردن معمولا کاهش می یابد.

تحقیقات نشان می دهد روغن MCT باعث آزاد شدن دو هورمون پپتید YY و لپتین می شود که می تواند احساس سیری در بدن را افزایش دهد.

کربوهیدراتها را به ۲۰ گرم یا کمتر در روز محدود کنید. در رژیم کتوژنیک مصرف بسیاری از سبزیها و میوههای مغذی محدود شده است، بنابراین سطح ویتامین A، ویتامین C، ویتامین K و اسیدفولیک معمولاً پایین میآید.

رژیم کتوژنیک برای بسیاری از مردم ممکن است بسیار محدود کننده و دشوار باشد. اول لیست اقلامی که برای چیدن این برنامه ۱۴ روزه باید تهیه کنید رو به شما معرفی می کنیم و بعد یک جدول کامل از یک نمونه رژیم کتوژنیک هم قرار داده شده که میتونید بر اساس اون جلو برید.

در رژیم غذایی خود از فولات استفاده کنید که باعث می شود در سریع ترین زمان ممکن، وزن اضافه خود را کاهش دهید.

رژیم اصلاح شده اتکینز را هم در صورت ضرورت (مثلا در شرایطی که وزن فرد کم نمی شود و روند کاهش وزن متوقف شده است)، فقط می توان برای ۲ تا ۳ هفته ادامه داد.

برای اطلاعات بیشتر میتوانید با پزشک مربوطه مشورت نمائید. تنها پس از مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه، مکمل ها (در صورت نیاز) را مصرف کنید.

اگر شما مصمم هستید که در رژیم کتوژنیک در درازمدت باقی بمانید، باید با نظر پزشک در دورههای زمانی مشخص از مکملهای ویتامینی استفاده کنید.

در مورد استفاده از روغن ام سی تی ام سی تی بدون رژیم کتو قابل استفاده است؟ روغن ام سی تی دارای طعم و بوی بی نظیر است، اغلب غیر قابل تشخیص می باشد.

این نوع رژیم ها اغلب پایدار نیستند و احتمال اینکه دوباره فرد دچار اضافه وزن شود، زیاد است. اسید لوریک، ماده ای است که در مقادیر زیاد در روغن نارگیل یافت می شود، تقریبا همانند ام سی تی مثل یک تری گلیسیرید زنجیره طولانی به طرق مختلف و کمتر عمل می کند.

اوتیسم به عنوان یک بیماری طیفی افراد را به طرق مختلف تحت تاثیر قرار می دهد یعنی افزودن روغن MCT به رژیم غذایی کودک به درجات مختلف کمک می کند یا هیچ تاثیری نشان نمی دهد.

اما خبر خوب این است که این عوارض فقط برای چند روز طول می کشد و در تمام طول مدتی که از رژیم کتوژنیک پیروی می کنید این عوارض را تجربه نخواهید کرد.

اما پیروی از رژیم کتوژنیک می تواند مقابله با هوس خوردن شیرینی جات را آسان تر کند. تا به حال چند بار روی وزنه رفتهاید، اما عدد روی آن شما را نا امید کرده؟

از آنجا که این روغن با کیفیت خوب می تواند گران باشد، به عنوان مثال، برخی از افراد با استفاده از قاشق چای خوری از ان استفاده می کنند احتمالا می خواهید مقدار زیادی از آن را در زمان پخت غذا حذف کنید، به خصوص از آنجا که روغن نارگیل جایگزین پخت و پز خوبی برای ان است.

کاهش مصرف کربوهیدرات بدن فرد را مجبور میکند برای تأمین انرژی مورد نیاز خود به جای گلوکز، کتون ها را بسوزاند.

چهار نوع مختلف MCT وجود دارد که از آنها کاپریلیک و دکانوئیک اسید بیشتر برای روغن MCT استفاده می شود.

مخمر معمولی که باعث برفک و عفونت های مختلف پوستی می شود. چهار نوع ام سی تی مختلف وجود داردکه عبارتند از: کاپریک اسید و کاپریلیک اسید و کاپرولیک اسید و و اسید لوریک.

ازآنجاییکه در این نوع رژیم، چربی کمتری به کار میرود، مقدار بیشتری از پروتئین و کربوهیدرات را میتوان به آن اضافه کرد و در نتیجه بیمار، گوناگونی غذایی و حق انتخاب بیشتری دارد.در میانهی دههی ۹۰ میلادی، جیم آبراهامز که پسرش از صرع شدید و مقاوم به درمان رنج میبرد و با این روش بهخوبی درمان شده بود، با تأسیس «بنیاد چارلی» به ترویج دوبارهی آن پرداخت.

از آنجایی که کربن بیشتری دارد، کار بیشتری برای شکستن آن انجام می شود، بنابراین برای تولید کتون در مقایسه با سایر انواع روغن ها کارایی کمتر می شود.

رژیم سنتی کتوژنیک که برای درمان صرع تهیه شد درصد محدودی از پروتئین و کربوهیدرات دارد. دلیل ۹۰ درصد از استپ وزنها، جهش کالری یا مصرف کالری بیشتر از تصور شما است.

روغن MCT نسبت به

تری گلیسیریدهای زنجیره بلند (LCTs) که در مواد غذایی مانند روغن زیتون، آجیل و آووکادو یافت می شود حدود ۱۰ درصد کالری کمتری دارد، همچنین MCT ها به کتون تبدیل می شوند که در نتیجه تجزیه چربی هنگامی که کربوهیدرات کم است تولید می شود.

اشکالات احتمالی نیز شامل افزایش گرسنگی و تجمع احتمالی چربی در کبد است. در اینجا نیز تحقیقات بیشتری در این زمینه رژیم‌کتوژنیک مورد نیاز است.

توجه داشته باشید برخی از این مطالعات عوامل دیگری مانند سطح فعالیت و سایر کالری ها را در نظر نمی گیرند، بنابراین تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است.

اگر به نظر می رسید واکنش خوبی داشتید، راه خود را تا روزانه حدود یک قاشق غذا خوری ادامه دهید.

سرعت کاهش وزن ایشان بسیار زیاد و از نظر من وحشتناک است. اگر از رژیم کتوژنیک Z217 زیر نظر کارشناس های زیبیتو استفاده کرده باشین، قطعا میدونید که ما برای هر روز یک سری ورزشهای ساده، مثل پیاده روی رو برای افراد در نظر میگیریم.

روغن MCT برای بیماران مبتلا به دیابت مزایایی دارد. یک مطالعه نشان داد یک دوز MCT باعث بهبود شناخت کوتاه مدت در ۲۰ فرد مبتلا به بیماری آلزایمر با یک نوع ژن خاص به ویژه APOE-4 منفی می شود.

هنگام پیروی از رژیم کتوژنیک به مدت ۶ ماه یک مطالعه بهبود کلی را نشان داد. سعی کنید آن را به دستور العمل های ترکیب، به تنهایی و یا در ترکیب با دیگر چربی، از جمله صمیمی، بلغور جو دوسر، ماریناد، سس مایونز خانگی و سس سالت استفاده کنید.

همچنین بازگشت این اسید به سمت بالا و یا همان برگشت اسید به سمت مری را ریفلاکس معده (رفلاکس معده) می­نامند که در ادامه به مطالعه ­ی دقیق آن می­پردازیم.

یک مطالعه در شرایط آزمایشگاهی نشان داد دکانوئیک اسید MCT کنترل تشنج را بهتر از داروی گسترده ضدصرع بهبود می بخشد.

یک مطالعه نشان می دهد افرادی که ۲ قاشق غذاخوری روغن MCT را به عنوان صبحانه خود مصرف کردند در مقایسه با افرادی که از روغن نارگیل استفاده می کردند غذای کمتری برای ناهار مصرف کردند، همچنین همان مطالعه افزایش تری گلیسیرید و گلوکز با روغن MCT را نشان داد که بر احساس سیری نیز تاثیر می گذارد.

مطالعات نشان می دهد روغن MCT و رژیم کتوژنیک به مدیریت شرایطی مانند صرع، بیماری آلزایمر و اوتیسم کمک می کند.

رژیم های لاغری موقت اند و اصل، برنامه حفظ وزن است که دایم و کلیدی است. ۳. از شیر یا ماست در وعده های غذایی استفاده کنین.

رژیم کتوژنیک یا کتو از رژیم های با کربوهیدرات بسیار پایین است که در سال های اخیر بسیار محبوب شده است.

البته شاید شما فکر کنید رژیم کتو یک معجزه درمانی است. ۱. درمانهای یک تیم درمانی چندرشتهای متشکل از پزشکان، متخصصین تغذیه، مربیان و درمانگران رفتار میباشد.

یکی از عوارض اولیه­ ی این رژیم غذایی “کتو فلو” است که با یبوست، خستگی، کاهش قند خون، تهوع، استفراغ، سردرد همراه است.

بسیاری دریافتند که پیروی از رژیم کتوژنیک به برخی از موارد اساسی در باروری کمک می کند. چه شد که تصمیم گرفتید وزن کم کنید؟

علاوه بر اینها مشکلات جسمی ای که چاقی برایم ایجاد کرده بود، انگیزه ای شد تا به طور جدی تصمیم بگیرم وزن کم کنم.

تا چه مقدار پروتئین میتوانم مصرف کنم؟ نمیدونم تو مهمونی چیکار کنم اونم در مقابل اون همه غذای خوشمزه! سلام منم دقیقا شرایط تو رو دارم ولی نمیتونم لاغرشم میشه بگی چطور عرض۳ماه ۲۲ کیلو کم کردین؟

سلام دلبر جون میشه لطفا بگی از کجا میشه این قرص رو سفارش داد و توضیح بدی چطوری وزن کم کردی ؟

هر مکمل در صورتی استفاده میشه که نسبت به اون نیاز احساس بشه. استپ وزن برههای است که در آن وزن بدن در یک وضعیت میماند و دیگر کاهش نمییابد.