رژیم کتوژنیک چیست؟ نکات مهم رژیم کتوژنیک

رژیم کتوژنیک یک رژیم کم چرب و پرچرب است که برای کاهش وزن استفاده می شود. در این مقاله ما مزایا و معایب این نوع رژیم را بررسی می کنیم. رژیم کتوژنیک چیست؟ محدود کردن مصرف کربوهیدرات و افزایش مصرف چربی منجر به کتوز می شود. شرایطی که در آن بدن به جای کربوهیدرات از … ادامه

شرکت داروسازی پوراب پیشگیری از آلزایمر

پیشگیری از آلزایمر ، تغذیه مناسب و خوردن غذاهای سالم می تواند به کاهش خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر در سنین بالا کمک کند. در اینجا 7 ماده غذایی از سبزیجات برگ دار ، انواع توت ها ، آجیل ، امگا 3 ، سبزیجات کلم ، ادویه جات ترشی جات و دانه … ادامه

هورمون های شادی و 5 راه برای سرعت بخشیدن به ترشح آنها در بدن

هورمون های شادی هورمون های شاد محصول ترشحات شیمیایی در مغز هستند که تأثیر بسزایی در بهبود کیفیت زندگی افراد دارد. آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چرا برخی از افراد و تجربیات به ما احساس آرامش ، شادی و شادی می دهند؟ یکی از عناصر کلیدی این امر این است … ادامه

رژیم کتوژنیک چیست و چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ (معرفی کامل)

رژیم کتوژنیک یکی از محبوب ترین رژیم های غذایی در سراسر جهان است که برای کاهش سریع وزن و بهبود سلامت جسمانی مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعات نشان داده است که رژیم کتوژنیک ، کم کربوهیدرات و چربی زیاد ، می تواند به کاهش چربی شکم و حتی بهبود برخی از بیماری های مزمن … ادامه

عادات افراد موفق برای حفظ وزن افزایش یا کاهش یافته است

چاقی و اضافه وزن یکی از اصلی ترین مشکلاتی است که می تواند مشکلات جسمی و بعضا روانی را برای افراد ایجاد کند. بسیاری از افرادی که با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند با رژیم های مختلف کاهش وزن شانس خود را امتحان می کنند. صرف نظر از اثربخشی این رژیم ها … ادامه

راهنمای کامل ویتامین ها و اهمیت آنها برای بدن انسان

همه چیز در مورد ویتامین ها و مزایای آنها برای بدن است ویتامین ها و فواید آنها برای بدن وقتی در مورد راههای بهبود سلامت صحبت می کنیم ، بیشتر در مورد تغییر شیوه زندگی و نیاز به ورزش منظم صحبت می کنیم. در حالی که اینها نکات مفیدی هستند که واقعاً می توانند سلامتی … ادامه

چگونه چاق شویم (5 نکته ساده برای افزایش سریع وزن)

برخلاف بسیاری از افرادی که در آن هستند کاهش وزن و دوره لاغری آیا برای برخی دیگر این س theال است که چگونه چاق شویم؟ معمولاً روشهای مختلفی برای افزایش وزن وجود دارد. اما ابتدا باید به این فکر کنید که آیا شخص واقعاً نیاز به افزایش وزن دارد یا خیر؟برای بررسی این امر ، … ادامه

علم ورزش چه نوشیدنی ورزشی برای مصرف در حین ورزش مناسب است؟

آنچه در این مقاله می خوانید همه ما می دانیم که وقتی ورزش می کنیم ، باید به آب رسانی توجه کنیم. اما شاید برای شما این سوال پیش آمده باشد که هنگام ورزش چه چیزی بخوریم و کدام نوشیدنی ورزشی مناسب ما است؟ معمولاً آب اولین انتخاب است. البته آب یک انتخاب کلاسیک است … ادامه

دکتر انوشه متخصص تغذیه رفتارهای خوردن را اصلاح می کند

گفتن “نه متشکرم” ممکن است اولین تغییر رفتار باشد. یک متخصص تغذیه توصیه می کند هنگام تصمیم گیری در مورد تغییر رفتار ، همه چیز را به یکباره تغییر ندهید. اولویت ها را ابتدا مشخص کرده و اولویت های خود را تغییر دهید. سپس آن را چندین بار تکرار کنید تا به عادت همیشگی شما … ادامه