چگونه می توان التهاب را در بدن کاهش داد

تغذیه سالم کلید زندگی طولانی و بیمار است. اساساً توجه به آن چیزی است که در طول روز به بدن خود می دهیم. مصرف بسیاری از غذاهای ناسالم و به ویژه چرب و چرب می تواند بسیار مضر باشد و باعث ایجاد بسیاری از بیماری ها مانند التهاب شود. در اینجا لیستی از تمام غذاهایی … ادامه

سالاد شام بهاری – ریشه های جدید من

با سلام خدمت دوستان! برای سرگرمی ، من یکی از پست های وبلاگی که در سال 2010 نوشتم را احیا می کنم – سالاد کره داغ ، هویج بو داده سیر و برنج وحشی. چرا یک دستور ده ساله را دوباره منتشر می کنم؟ خوب ، یکی فکر می کردم تعدادی از پیروان جدید اینجا … ادامه

چگونه می توان اعتیاد به شکر خود را ترک کرد؟

امروز ما در مورد اعتیاد به قند و چگونگی ترک آن صحبت خواهیم کرد. دلیل انتخاب این موضوع این است که امروز ، در مشاوره من ، یکی از مراجعین اشاره کرد که هربار در شرایط استرس زا هوس شیرینی می کند و این به یک چرخه بی رحمانه تبدیل شده است که باعث می … ادامه

7 دلیل شگفت انگیز که ماهیچه های شما مهم هستند

آیا بدن شما برای یک زندگی کامل آماده است؟ آیا از فعالیت های خارج از منزل ، ماجراجویی ها لذت می برید ، با خانواده و دوستان خود تفریح ​​می کنید و می توانید به راحتی از فعالیت های روزانه خود عبور کنید … با انرژی پس انداز! کی اینو نمیخواد! میدونم دارم! داشتن ماهیچه … ادامه

با هاشیموتو در زمستان موفق شد

اگر من را می شناسید ، می دانید که در زمستان من معمولاً حداقل سه لایه دارم. وقتی دیگران در اطرافم احساس خوبی دارند ، بسیار سرد می شوم. ورزشهای خارج از منزل امسال برای من سخت است و من به وسایل تخصصی بسیار داغ ، مانند چکمه های اسکی گرم ، دستکش های Swamy … ادامه

تغذیه جامع و سلامت روان – 5 مرحله ساده برای شروع

اکثر مردم رابطه بین تغذیه و بیماری جسمی را درک می کنند ، با این حال fافراد جدید از رابطه بین تغذیه و سلامت روان آگاه هستند. ارتباط تغذیه و سلامت روان: – مغز یک اندام با نیازهای تغذیه ای بسیار بالا است ، به طور متوسط ​​20 درصد از کالری دریافتی روزانه فرد را … ادامه

شکر ، چربی ، لبنیات: سه نفر بزرگ و آنها را به راحتی عوض کنید

وقتی برای اولین بار با شخصی کار می کنم ، به چند نکته مهم توجه می کنم. توجه می کنم نکات کلیدی طرح در ابتدای مکالمات ما تا بدانیم رژیم غذایی خود را در کجا انجام می دهند. هنگامی که من برای اولین بار تغذیه خواندم ، به ما گفتند که باید “در جایی که … ادامه

تونیک آتش و یخ – ترکیب جامع

فصل تعطیلات برای ما فرا رسیده است و با آن غذاهای غنی ، الکل ، اواخر شب ، افراد و مهمانی ها فراوان است. (آیا شخص دیگری در ملبورن هنوز مردم را بعد از انسداد کمی خسته می کند – من هنوز با احتیاط راه می روم) به هر حال ، با توجه به موارد … ادامه

خواص سالم جو دوسر: فاقد گلوتن

میله های بلغور جو دوسر پخته شده که طعم بهتری نسبت به فروشگاه دارند و برای میان وعده ، دسر یا حتی صبحانه مناسب هستند. چه بگویم ، من عاشق یک میان وعده چند وجهی هستم و بس. وقتی آنها را درست کنم خیلی سریع ناپدید می شوند و فقط دو نفر از ما اینجا … ادامه

هنر آرامش کامل: جسمی ، احساسی و معنوی

ممکن است به نظر برسد که تنها افرادی که می توانند به این حالت آرام برسند در جوامع مذهبی یا معنوی که به جدایی از تجربیات جهانی اختصاص یافته اند ، وجود دارند. بقیه ما باید هر روز از سال با سر و صدای جهان – چه خوب و چه بد- کنار بیاییم! با این … ادامه