در جواب به این سوال باید گفت قطعاَ تنها رژیمی که این مشخصات را داشته باشد رژیم کتوژنیک است. بسیاری از افراد که به دنبال لاغری سریع هستند به سراغ روش های لاغری سریع مثل رژیم های لاغری سریع می روند که متخصصین به هیچ عنوان این نوع رژیم ها را توصیه نمی کنند. هات داگ هایی که مصرف آنها در روش لاغری PSSتوصیه می شود از گوشت فرآوری شده تشکیل شده و حاوی سطوح بالایی از چربی اشباع شده و سدیم هستند. Article was generat ed by G SA Conte nt Generat or Dem oversi on!
روغن ها با طبیعت گرم خود، همراه حرارت ایجاد شده بعد از ورزش، به آب شدن چربی ها کمک کرده و در مدت کوتاهی تاثیر مناسبی در لاغری دارد. مصرف کمتر از 1400 کالری در ۳ روز رژیم می تواند انجام ورزش، به ویژه فعالیت های شدید را چالش برانگیز کند.
لاغری کتوژنیک چیست
ورزش، در بدن حرارتی مانند حرارت غریزی ایجاد می کند و روش مفیدی برای تحلیل و از بین بردن رطوبت می باشد. اما از این همه رژیم ها چه رژیمی بیشترین کاهش وزن دارند و در عین حال سالم تر، قوی تر و بدون بازگشت است؟ رژیم دوکان یا Dukan نوعی رژیم کاهش وزن پرپروتئین است که در آن میزان کربوهیدرات کم است.
این رژیم به شما کمک می کند در کوتاهترین زمان ممکن وزن خود را تا 8 کیلوگرم کاهش دهید. در این رژیم، افراد ملزم هستند که به مدت 3 روز از رژیم غذایی کم کالری پیروی کنند و سپس به مدت 4 روز به رژیم غذایی عادی خود بازگردند. با اینحال چون کالری دریافتی در این روش لاغری، بیش از ۸۰۰ کالری است و در 4 روز تعطیلی، حتی می توان کالری بیشتری مصرف کرد، افراد ممکن است با پیروی از این روش به جای یک رژیم غذایی کم کالری، در طولانی مدت به نتایج بهتری دست یابند.
انواع صبحانه در رژیم کتوژنیک
از کجا متوجه شوم که چربی دور شکم من زیاد است؟ در صورتی که کالری دریافتی ما بیش از حد نیاز بدن باشد، مابقی آن به صورت چربی در بدن ذخیره می شود؛ به مرور زمان در صورتی که کالری دریافتی زیاد باشد، بخش های مختلف بدن دچار چاقی می شوند اما بیشتر چربی ها در شکم و پهلوها جمع می شوند.
در صورتی که تنها قصد لاغر کردن شکم و پهلوی خود را دارید انجام ورزش و همچنین دنبال کردن رژیم لاغری مناسب می تواند کمک بسیاری به شما بکند. تا تصمیم به لاغری میگیری زورتون میرسه به نون و برنج بیچاره و سریع اونو حذف میکنید در صورتی که بدن ما به کربوهیدرات نیاز داره به جای حذف نون و برنج اونو جای گرینش کنید با نوع سبوس دار اون، و از خوردن به اندازه اش لذت ببرید، و لی یادتون باشه افراط نکنید.
صبحانه: 1 کف دست نان سبوس دار با 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی، 1/2 گریپ فروت، 1 فنجان قهوه یا چای. نکتهای که بسیار مهم است بدانیم طبیعتاَ رژیمهای تجاری و نرم افزاری و رژیمهای معمول تکراری که همه جا میدهند (همان امثال رژیمهای ۱ کف دست نان و پنیر یا ارده و شیره) حتی اگر خودشان ادعا کاهش وزن سریع داشته باشند هم نمیتوانند جایگاهی در این زمینه داشته باشند مگر اینکه بسیار کم کالری باشند که در این صورت بسیار مضر و خطرناک خواهند بود.
رژیم کتوژنیک چه عوارضی دارد
از طرفی وزنتان کم شده و با نرم شدن بدن برای انجام راحتتر حرکات ورزشی مواجه خواهید شد. از پله ها به جای آسانسور یا پله برقی استفاده کنید. به جای مصرف آب میوه، خود میوه ها را مصرف کنید. اما این مژده را به شما میدهیم اینکه اکنون اینجا هستید و این مطلب را مطالعه می کنید یعنی به فکر زیبایی و سلامتی خود هستید و می خواهید راهکار کاهش این چربی ها را بیابید.
رژیم لاغری سریع با قهوه سبز
این ترکیب به دلیل اینکه حجم خوبی دارد و علاوه بر آن از فیبر تشکیل شده شما را کاملا سیر می کند و باعث می شود تا مدتها احساس گرسنگی نکرده و تمایلی به غذا خوردن نداشته باشید . رعایت حجم غذایی مصرفی در هر وعده می تواند کمک بزرگی بر مدیریت کالری دریافتی و کاهش وزن داشته باشد.
با اینکه سوءتغذیه ندارند یا در شرایط خاصی نیستند ( مثلا ویار شدید در زنان که توصیه کنیم ریزه خواری کنند و ۶ تا ۸ وعده غذا با حجم کم ولی مقوی استفاده کنند ) اما بدخوری دارند که اضافه وزن بدنبال خواهد داشت . پیشنهاد میشود برای کاهش وزن از تغییرات ناگهانی و شدید در روند تغذیه خود جلوگیری کنید.
رژیم کتوژنیک یعنی چه
اگر در بسیاری از مواقع متوجه شدید که دلتان مصرف چنین خوراکی هایی را میخواهد، بهترین راه این است که برای بدست آوردن آنها از خانه خارج شوید و پیاده به سراغ خرید آنها بروید. بهترین میوه ها برای این رژیم سیب، هندوانه ، خربزه وانارهستند و میوه ای که نباید اصلا از آن مصرف کنید موز می باشد. ترکیب میوه های خشک با آجیل به تثبیت انتشار قندهای آنها کمک می کند تا مدت بیشتری انرژی داشته باشید.
مرحله سوم: بازگشت همه کربوهیدرات ها بوده و مرحله ثبات نام دارد و تلاش می کند که کربوهیدرات ها به برنامه غذایی باز گردد. در این مرحله دیگر نیازی به مصرف اچ سی جی ندارید. شامل مرحله ای است که شما بیشترین وزن را از دست میدهید. قرار است فرد در یک هفته چقدر کم کند و بعد از آن چه!
وایدن با عنوان شیرین و خطرناک منتشر شد و چند هفته بعد در لندن توسط دیویس-پوینتر با عنوان خالص، سفید و مرگبار: مشکل قند منتشر گشت. آب میوه های شیرین نشده ولی در این روز از سوپ کلم بعنوان میان وعده استفاده کنید. روز اول: هر گونه میوه به جز موز را مصرف کنید. صبحانه: 1 تکه نان تست (سبوس دار)، 1 تخم مرغ پخته شده، 1/2 موز.
موز هم به انقباض ماهیچهای کمک میکند و هم سوخت وساز بدنتان را افزایش میدهد. همه مواد خوراکی به راحتی در دسترس هستند کاترین کریستی میگوید: این رژیم در تمرکز بر افزایش مصرف غذاهای پرمغذی مانند سبزیجات، آجیل، انواع توتها، غلات کامل، ماهی و مرغ و به حداقل رساندن غذاهای پر سدیم، گوشتها، غذاهای سرخ شده، شیرینیها است. همانطور که میدانید، هیدروژن برای نابود کردن باکتری و ویروسهای مواد غذایی پیش از نگهداری غذا در یخچال به کار میرود.
کتاب راهنمای رژیم کتوژنیک
برای از بین بردن این چربی ها حتما باید به دنبال لاغری شکم و پهلوی خود باشید. می توانید این فاز را برای کل عمر خود ادامه دهید. این رژیم نیز مانند دوکان از چهار فاز تشکیل شده ولی محدودیتهایی مانند مصرف میوه تازه در آن کمتر میباشد. این رژیم به ۴ فاز تقسیم می شود.
رژیم لاغری سریع با زیره
نکاتی که رژیم لاغری سریع را آسان می کند انتظارمان از رژیم لاغری سریع چه باشد؟ بعد از ورزش و فعالیت بدنی غذا نخورید و غذا خوردن را به زمانی که حرارت بدنتان کاهش یافت موکول کنید. حالا تحت یه شرایطی برای کاهش وزن عجله دارید و تصمیم گرفتید که یکی از این رژیم ها را استفاده کنید. یه چیزی را به یاد داشته باشید.
رژیم کتوژنیک برای افراد دیابتی
سپس روشهای لاغری متناسب با شاخص توده بدنی خود را انتخاب کنید و خیلی راحت وزن کم کنید. سعی کنید با به خاطر آوردن هدف و انگیزهی خود از کاهش وزن به خودتان دلگرمی بدهید. در صورت ایجاد اختلال در راه دفع هر یک از موارد بالا به هر دلیلی ، این اختلال باید رفع شود یا توسط پزشک راه دفعی دیگری جایگزین آن گردد.
چیت در رژیم کتوژنیک چیست
برای لاغری شکم باید فضولات جمع شده و بلغم لزج چسبیده به معده را دفع کنید. این گیاه سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که موجب دفع چربی ها، نوسازی بافت های بدن می شود. دوم اینکه خیلی از این رژیم مستلزم مصرف مولتی ویتامین هست، پس یادتون نره مصرف کنید و سوم حالا که دارید سختی این رژیم ها را تحمل می کنید بلافاصله بعد از اتمام رژیم یا اینکه مراسمتون رو راه انداختید شروع به پرخوری نکنید چون وزنتون دو برابر میشه و بر میگرده !
کدام ورزش باعث لاغری سریع میشود
پس از اتمام دوره، احتمال برگشت وزن به عدد قبلی وجود دارد. سوخت اصلی بدن برای تامین انرژی، کربوهیدراته (قند یا گلوکز) اما در رژیم کتوژنیک که خبری از کربوهیدرات نیست، بدن برای تامین سوختش به سراغ چربی میره. این رژیم برای کاهش التهاب بسیار مناسب است . همانگونه که از نام این رژیم هم مشخص است روش کاهش وزن با کاهش میزان چربی مصرفی روزانه است.
یکی از بزرگترین دغدغههای خانمها قبل از رسیدن مناسبتهای خاصی مثل یک مهمانی یا مراسم عروسی و عید نوروز، لاغر کردن اندام هاست. قبل از شروع هر گونه رژیم لاغری ابتدا لازم است بررسی های مطلوب انجام شود، حتی در این زمینه می توانید با پزشک خود نیز مشورت کنید.
مجاز های کتوژنیک
برای کم شدن میزان چربی بدن خود در مدت کم ، ورزش کنید و به ورزش هایی مانند دراز و نشست، ورزش های کششی و پیاده روی بپردازید و برای اینکه تاثیر ورزش بیشتر شود، روغن های گرم مانند روغن های سیاه دانه، شوید و بابونه را قبل از ورزش به نواحی مورد نظر مالیده و حسابی چرب کنید.
چرا با رژیم کتوژنیک لاغر نمی شوم
وعده های غذایی خود را با سبزیجات برگ دار و سایر سبزیجات کم کربوهیدرات کامل کنید. این بدین معناست که هر راهکاری را به جز راه های اصولی زیر به شما پیشنهاد دادند حتما با یک متخصص تغذیه مشورت کرده و سپس استفاده کنید. دلیل اصلی این موضوع میتواند در اشتباهات رایجی باشد که انجام می دهیم.
غذا های سرخ کردنی یکی از اصلی ترین عوامل چاقی میباشند و حذف آن ها از رژیم غذایی خود جزو عاقلانه ترین کار هایی است که یک فرد میتواند انجام دهد. با این حال، تحقیقات نشان می دهد افرادی که به عنوان سریع ترین روش لاغری، رژیم های کم کالری را انتخاب می کنند، پس از قطع رژیم غذایی به سرعت به وزن قبلی خود باز می گردند.
رژیم غذایی برای سریع لاغر شدن
اگر شما گشتی در اینترنت و سایر فضاهای مجازی مثل اینستاگرام بزنید میتوانید لیست بلند بالایی از رژیمهای غذایی پیدا کنید که همه هم ادعای بهترین رژیم لاغری را دارند. ما در این مقاله 5 تا از پرطرفدارترین و بهترین رژیم لاغری دنیا و سالم ترین رژیم غذاییرا معرفی و بررسی می کنیم.
غذا خوردن باید لذت بخش باشد نه اینکه کنترل زندگی تان را از شما بگیرد. پیشبینی اینکه یک فرد با رعایت بهترین روش لاغری در مدت یک هفته، چقدر وزن کم میکند غیرممکن است، زیرا بدن افراد با هم متفاوت است. بهترین راه این است که برای کاهش وزن خود از متخصصان حوزه تغذیه کمک بگیرید تا با کمک مکملهای کاهش وزن به سمت اندام ایدهآل خود حرکت کنید.
چند رژیم لاغری سریع
اما برخی دیگر دچار چاقی موضعی هستند و تنها یک یا چند بخش از بدن آنها چاق است؛ مثلا افراد بسیاری از چاقی شکم و پهلوی خود شکایت می کنند و به دنبال روش های لاغری شکم و پهلو هستند. البته این افراد حق هم دارند وقتی رژیمی مثل کتوژنیک که بسیار رژیمی تخصصی است سرخود یا از مراکز نامعتبر گرفته میشود، طبیعی است عوارض حادی نیز داشته باشد.
لذا افراد آن رارها میکنند و وزن نیز برمیگردد. برنامه غذایی هر روز شامل بستنی وانیلی نیز می شود که می تواند سرشار از قند افزوده باشد. این رژیم فقط باید بین 7 تا 10 روز انجام شود و نه بیشتر چون بیش از این مدت زمان عوارضی در بر خواهد داشت. این برنامه رژیم غذایی طولانی مدت نیست و نباید بیش از سه روز دنبال شود.
3 – برای داشتن رژیم سریع لاغری از روغن زیتون استفاده كنید. بهترین و سالم ترین و بی خطرترین راه برای لاغری سریع و رسیدن به اندامی جذاب و ایده آل، کمک گرفتن از تمرینات ورزشی و داشتن رژیم غذایی سالم و استاندارد است. بنابراین ممکن است از این رژیم نتیجه بگیرید، برای همین هم خیلیها این رژیم را جزء بهترین رژیمهای لاغری دنیا دستهبندی میکنند، اما آیا حاضر هستید برای چند کیلوگرم لاغری، سلامتیتان را در معرض خطر قرار دهید؟
رژیم لاغری سریع با ماست
در این میان بسیاری از افراد به دنبال راههای سریع و رژیمهای کوتاه مدت و معجزهگر میگردند و به نوعی میخواهند در کوتاهترین زمان بیشترین نتیجه را بگیرند. طرفداران این رژیم غذایی معتقدند که GM باعث تحریک در کاهش وزن شده و در پی آن باعث چربی سوزی در مدت زمان بسیار کوتاهی را به نسبت سایر رژیمهای غذایی ایجاد می کند.
اصطلاح فست در رژیم کتوژنیک چیست
با زبان ساده ورزش هوازی ورزشی است که با مصرف اکسیژن انجام می شود و تنفس و ضربان قلب شما در طول آن فعالیت افزایش پیدا می کند. نشت در معده و دستگاه گوارش می تواند منجر به افزایش ضربان قلب، شکم درد، تب، حالت تهوع، استفراغ و یبوست شود. با این حال مطالعات نشان می دهند رژیم های گیاهخواری بر پایه مواد خوراکی کامل منجر به کاهش وزن و پایین آمدن خطر ابتلا به بیماری های قلبی خواهد شد.
روش رژیم کتوژنیک
این نوع غذاهای چرب حاوی چربی های اشباع نشده بوده و کلسترول بدخون را بالا می برند و منجر به بیماری عروق کرونر قلب می شوند . بهتر است بدانید کسانی که چاقی شکمی دارند، مستعد بسیاری از بیماری ها خصوصا مقاومت به انسولین،دیابت و مشکلات قلبی عروقی می شوند. البته افرادی که شاخص توده بدنی آنها بالای 40 است و به صورت یکنواخت دچار چاقی هستند می توانند با روش هایی مثل عمل اسلیو معده از شر چاقی خلاص شوند و بیماری های مرتبط با چاقی در کنار لاغری و تناسب اندام نیز بهبود پیدا می کنند.
برنامه غذایی توصیه شده فقط برای ۳ روز اول سختگیرانه است و در 4 روز بعدی می توان طیف گسترده ای از سبزیجات و میوه ها را مصرف کرد. در قسمت شام نیز میتوانید سوپ آب مرغ یا آب گوشت به همراه دو عدد نان تست و دو عدد میوه مصرف کنید. این میان وعده را یا در فاصله صبحانه تا ناهار بخورید، یا در فاصله ناهار تا شام.
رژیم لاغری سریع در خانه
اگر شما هم دچار چاقی موضعی هستند و به دنبال سریع ترین راه لاغری شکم و پهلو هستید با ما تا انتهای این نوشتار همراه باشید. به گفته دکتر روشن ضمیر، متخصص تغذیه و رژیم درمانی رژیم کتوژنیک یا کتو ، یک رژیم تخصصی با چربی زیاد، پروتئین متوسط و کربوهیدرات خیلی کم است که جهت درمان نوجوانان و برخی بزرگسالان مبتلا به صرع و برخی بیماریهای دیگر بکار می رود و بتازگی در درمان چاقی و کاهش وزن سریع و یا خروج از استپ وزن مورد توجه قرار گرفته است.
225 گرم نشاسته از منابعی همچون نان، غلات، پاستا، سیب زمینی و … در رژیم غذایی PSS، کره بادام زمینی، نان، هات داگ و پنیر، گنجانده می شود بنابراین، یک رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده و حاوی نمک است. پس از شروع رژیم آنلاین لاغری یک تکمیل فرم شرح حال که توسط یکی از متخصصان تغذیه آنلاین برای کاهش وزن بررسی می شود خواهید داشت که در مورد سلامتی و وزن شما، ترجیحات و نیازهای غذایی شما بدرستی برنامه ریزی شود.
ورزشهای هوازی راهی عالی برای سوزاندن کالری و بهبود سلامت قلب وعروق فرد است.اگر فعالیت بدنی ندارید، شروع فعالیت بدنی حداقل 30 دقیقه روزانه پس از مدتی ، به افزایش سوخت و ساز بدن شما می انجامد و لاغری را به همراه دارد. ۱- رژیم کاهش وزن سریع در افرادی که بارها رژیم گرفتهاند، رها کردهاند و وزن آنها بازگشته است، درنهایت از کاهش وزن و لاغری ناامید شدهاند، میتواند انگیزه دهد تا شروع کنند و روند تناسب اندام خود را ادامه دهند.
به دلایل مختلفی امکان دارد که بخواهید شکم خود را کوچک تر کنید. فواید سلامتی زیادی را برای آنها برشمرده اند که اگر جایگزین چربی بد رژیم شما شود می تواند نتایج مثبتی را به همراه داشته باشد. بدن برای اینکه متابولیسم داشته باشه به غذا نیاز داره، بدن ما هوشمنده!
جالبتر اینکه پس از گذشت 2 ماه مجددا میتوان دوباره روند این رژیم را از سر گرفت. اما باید برای روند لاغری، فیبر موجود در میوه و سبزیجات را در نظر گرفت. سیب را با میوه دیگری جایگزین نکنید. این عمل نه تنها به لاغری کمک میکند که به درمان بیماریهای مرتبط با چاقی نیز کمک میکند.
رژیم لاغری سریع برای افراد خیلی چاق
می توانند دلیل چاقی پنج جادویی ذهن ترفندها برای کمک رژیم کتوژنیک بگیرند 1402 اکثر افراد باشند. چاقی انواع بسیار مختلفی دارد که دو نمونه از رایج ترین آن ها به این شکل است که برخی افراد به صورت یکنواخت چاق می باشند و کل قسمت بدن آنها چاق است. سوالی که برای بسیاری از افراد پیش می آید این است که آیا لاغری سریع امکان پذیر است؟ البته خوردن کالری کافی در 4 روز تعطیل به افراد امکان می دهد راحت تر ورزش کنند.
اگرچه شمردن کالری همه غذاهایی که در طول روز می خوریم کار خسته کننده ای است، اما برای رسیدن به نتیجه دلخواه باید به مقدار نیاز بدن کالری مصرف کنید. مهمترین مزیت رژیم غذایی PSSاین است که می تواند برای کاهش وزن سریع مفید باشد. البته تحقیقات در این زمینه نشان داده به شرطی که رژیم اصولی و تحت نظر متخصص باشد در بعضی افراد، کاهش وزن سریع میتواند مفید باشد.
رژیم لاغری سریع صورت
این رژیم با مصرف HCG است و از نظر علمی رد شده و غیر قابل قبول میباشد. اگه میخواهید چایی سبزتون معطر شود میتونید از گل سرخ، بهارنارنج، نعناع، هل، میخک، یا لیمو ترش تازه هم استفاده کنید. آب رو بجوشونید و زمانی که به جوش اومد گل های چای ترش را به آن اضافه کنید بزارید 15 دقیقه با حرارت ملایم بجوشد بعد بزارید 10 دقیقه خنک بشه اون رو از صافی رد کنید.
برنامه رژیم کتوژنیک نی نی سایت
از سکون و بی تحرکی بپرهیزید. یکی در میون این جمله رو ازتون شنیدم من کم میخورم چرا وزنم کم نمیشه با کاهش بی رویه کالری شما بدن رو به، کاهش سوخت و ساز و ذخیره سازی چربی مجبور میکنید. این رژیم هم سوخت و ساز بدن را بالا میبرد، هم باعث میشود کمتر گرسنه شوید و هم وزنتان را کم میکند.
لاغری سریع چگونه
البته که راه های سریع کاهش وزن معمولا نتیجه پایداری ندارند و باید پس از کاهش وزن خود رژیم غذایی مناسبی را دنبال کنید و در کنار آن حتما به ورزش و پیاده روی بپردازید، اما اگر در مخمصه ای گرفتار شده اید و باید حتما چند کیلو وزنتان را کم کنید این رژیم به شما کمک می کند به روشی طبیعی و بدون آسیب رساندن به بدن خود این کار را انجام دهید.
در صورت حذف این نوشیدنی ها از رژیم غذایی قدم بزرگی در لاغری شکم و پهلوی خود برمی دارید. به طور مثال، بعضی از رژیم ها فقط بر روی مصرف غذاهای فیبردار و پروتئینی تمرکز می کنند و فرد احساس می کند بهتر از این نمی توانسته لاغر شود. بدن کربوهیدرات های خاصی مانند نان سفید و ماکارونی سفید را به گلوکز تبدیل می کند.
مانند قبل، شواهد بر مقایسه بین کشورهای مختلف در بروز دیابت نوع ۲ و مصرف ساکاروز، و همچنین بر تفاوتهای درون کشوری بین جمعیتهای فرعی که ساکاروز کمتر یا بیشتر مصرف میکردند، متکی بود. علاوه بر این مورد، با اتکینز خطر ابتلا به بیماریهای دیابت، کلسترول و فشار خون هم کم خواهد شد.
همچین اگر کلسترول دارید یا بیمار هستید، اصلا نباید این رژیم را بگیرید. همانطور که گفتیم رژیم غذایی PSSسرشار از پروتئین و حاوی مقدار کمی چربی است. 7. قانون 7. داروهای معمول خود را طبق دستور پزشک مصرف کنید، اما از استفاده از مکمل های غذایی غیر تجویز شده خودداری کنید. با این حال، شناخت خود بسیار مهم است. برای مثال زمانی که چربی در اطراف دستگاه گوارش قرار گیرد عملکرد آن را دچار اختلال می کند و در واقع بدترین نوع چربی، چربی شکم و پهلو است و سلامت سیستم گوارشی مثل معده، روده و کبد را به خطر می اندازد.
آنها اطراف اندامهای ما مثل کبد،معده،روده و ریه را گرفته اند که اگر مقدار آن زیاد باشد ممکن است مشکلات جدی را همراه داشته باشد. علت آن نیز کاملا مشخص است عدم تامین منابع غذایی و ویتامینها و از دست دادن آب بدن باعث بروز این مشکلات میشود. در این مقاله می خواهیم درباره بهترین و سریعترین روش لاغری و فواید و مشکلات احتمالی آن صحبت کنیم.
راهنمای چنگیزخان برای سریع ترین رژیم لاغری Excellence
متخصصین تغذیه در بهترین کلینیک زیبایی در تهران، معتقدند با روش لاغری PSSمی توان در یک هفته تا حدود ۴ کیلو و در یک ماه حدود ۱۲ کیلو وزن کم کرد. سریع ترین رژیم لاغری که مثل بنز باربیت میکنه؛ توی یک ماه 15 کیلو کم کن و جذاب شوووو! گرچه متخصصان سلامت و تغذیه به کاهش وزن هفتگی نیم تا حداکثر ۱ کیلو در هفته تأکید میکنند، بسیاری از افراد خواهان داشتن رژیم لاغری سریع هستند تا بتوانند وزن خود را هرچه زودتر کاهش دهند.
رژیم لاغری سریع با روزه گرفتن
در این مقاله سعی کردیم اطلاعات جامعی از سه مورد از سریع ترین رژیم های لاغری که در دنیا طرفداران خاص خود را دارد معرفی کنیم. در این رژیم به هیچ وجه از غذاهای پخته استفاده نمی شود. همواره رژیم کم کالری در کنار یک برنامه ورزشی منظم، کلید رهایی از چاقی معرفی شده است اما توجه به نکته های ریزی هم می تواند از منحرف شدن در این راه جلوگیری کند.
این دستگاه ها بدون نیاز به جراحی و خطری تنها در چند جلسه می توانند چربی های موضعی نواحی مختلف بدن را از بین ببرند. زندگی کردن با داشتن چربی های احشایی و دورشکمی به عنوان یک عامل خطر برای بیماریهایی چون فشار خون،بیمارهای قلبی،عروقی،دیابت و کبد چرب محسوب میشود. پیوندهای چربی در این روش توسط مولکول های آب شکسته می شوند که در نتیجه برای انجام لاغری موضعی یک گزینه عالی محسوب می شود.
بهترین رژیم لاغری سریع و موثر
کاهش وزن بعد از پایان ۱۳ روز ماندگار نیست و این رژیم راهی برای خلاصی همیشگی از شر چربیهای اضافی بدنتان محسوب نمیشود. ورزش علاوه بر کمک به کاهش وزن و لاغری، با فواید بسیاری از جمله بهبود خلق، قویتر شدن استخوان ها و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماریهای مزمن مرتبط است.