به این ترتیب شما هدف های کوچکی را برای خود قرار داده اید که آنها را محقق می سازید و طبق برنامه غذایی خود پیش می روید و با تکنیک های لاغری با ذهن، موفق به کاهش وزن می شوید. به این ترتیب شما هدفهای کوچکی برای خود تعیین کرده اید و آنها را محقق ساختهاید و این بر روی ذهن تاثیر میگذارد. به عنوان مثال اگر شما در برنامه خود مصرف سبزیجات را قرار داده اید، آن را به عنوان هدفی کوچک قرار دهید و محقق سازید. سعی کنید از لحاظ روحی خود را آماده کنید و به یک سال یا چند ماه بعد فکر کنید و تجسم کنید که در آن هنگام چگونه به نظر میرسید. در واقع با زندگی فرضی در این مدت ذهن تلاش کرده شما را به آن چیزی که به آن فکر میکردید نزدیک کند. مدت پنج دقیقه به آب زمان دهید تا به دمای مناسب برابر با 70 تا 80 درجه سانتیگراد، برسد. یکی از تحقیقات نشان داده است افراد در رژیم کتوژنیک ۲.۲ برابر بیشتر از کسانی وزن کم میکنند که رژیم غذایی کم کالری با چربی کم میگیرند و علاوه بر این میزان تریگلیسرید و کلسترول HDL (کلسترول خوب) آنها نیز بهبود پیدا میکند.
رژیم های سریع برای کاهش وزن
This was created by G SA Content Generator DEMO.
وقت رو از دست نده.
آنها اما رفتار پرخاشجویانهای در برابر دیگر شیطانهایی که به غذایشان نزدیک شوند نشان میدهند. پرخوری نیز یک رفتار غذایی است که باید با استفاده از برنامه ریزی عصبی کلامی و تلقین آن را تغییر دهیم. این تکنیک ها فقط چند دقیقه وقت شما را می گیرد، پس آن را به وقت دیگری موکول نکنید. وقت رو از دست نده. برخی از افراد به این دلیل که در زمان های بدی به سراغ کاهش وزن می روند نمی توانند به نتایج مورد نظر دست یابند و بسیار ناراحت شده و ضربه روحی می خورند. بنابراین با نوشیدن آن از نظر روحی و جسمی احساس آرامش می کنید . احتمالا تجربه این را دارید که وقتی در کنار برخی از افراد قرار می گیرید، حس بدی به شما دست می دهد و یا انرژی های منفی از آنها دریافت می کنید یا برخی با حرف هایشان حال روحی شما را به هم می ریزند و از زندگی ناامیدتان می کنند. شما می توانید در روز یک ربع تا نیم ساعت برای خودتان وقت بگذارید و ذهنتان را از افکار منفی و بیهوده پاک کرده و به افکار مثبت و هدفمند فکر کنید.
رژیم لاغری سریع برنامه غذایی
قدرت ذهن از آنجایی اهمیت دارد که به هرچیزی که فکر می کنید به مرور زمان آن را به دست می آورید. اگر می خواهید لاغر شوید، به این موضوع فکر کرده و تمام تمرکزتان را روی آن قرار دهید. این به این معنی است که شما کاهش وزنتان را به عنوان هدف قرار ندهید بلکه آن را به عنوان نتیجه قرار دهید. اگر شما تمام تکنیک های لاغری ذهنی و رژیم غذایی را درست انجام دهید، یقین داشته باشید که نتیجه می گیرید. ورزش همیشه یکی از اصلیترین راههای کاهش وزن در کنار رژیم غذایی بوده است. همان طور که در مقاله NLP چیست گفتیم، رفتار های ما نتیجه انتقال اطلاعات بین نورون های عصبی در ناخودآگاه است و برای تغییر رفتار باید مسیر عصبی جدیدی را در ناخودآگاه خود ایجاد کنیم. برای مثال اگر شما روزانه با یکی از همکاران خود برخورد داشته باشید که او رفتار تندی دارد، ذهن به صورت ناخودآگاه برای حفاظت از بدن، سعی می کند جسم را کمی درشت تر کند تا طرف مقابل شما نتواند آسیبی به شما وارد کند.
لاغری سریع شکم
ذهن برای حفاظت از اندیشه ها و افکار شما تدابیر امنیتی را قرار می هد؛ اما شما متوجه این تدابیر نمی شوید. فرض کنید روبروی شما میزی از غذا های مختلف چیده شده است؛ اما شما هیچ میلی به آن غذا ها ندارید و زود سیر می شوید. میتوانید جلوی آینه بایستید و از قسمتهای مختلف بدن خود تعریف کنید و به آنها عشق بورزید. حتی میتوانید عکسی را که دوست دارید شبیه آن باشید را به آینه خود بچسبانید و تصویر خود را شبیه سازی کنید. «رژیم غذایی کتوژنیک» (Ketogenic diet) که به آن رژیم کتو هم گفته میشود، رژیمی با کربوهیدرات کم و چربی زیاد است. یکی دیگر از رژیم های لاغری که ممکن است کمتر نام آن را شنیده باشید، رژیم فود مپ نام دارد. از این حرکات در ورزش یوگا برای هضم هورمونهای استرس استفاده میشود که کمک شایانی به بازیابی بدن و آرام کردن آن میکند. نه به عنوان کاری که باید آن را در برنامه روزانه خود بگنجانیم و خود را ملزم به انجام آن کنیم. این تجسم بر دهن تاثیر میگذارد و باعث میشود تا شما از آن ماده غذایی متنفر شوید.
در واقع هر چه از چربی بیشتری استفاده کنید ، نه تنها سیر نمی شوید بلکه بیشتر تمایل به غذا خوردن پیدا می کنید. خیلی خیلی ممنون از مطلب خوب تون بخصوص اون دو تا فایل غذا و خرید. اگر خوب بخوابید، می توانید با ساعت کمتری خواب به درجه خوب ریکاوری برسید و به خواب بیشتر احتیاج نخواهید داشت. با کمک این دستگاه و با استفاده از وزنه های سنگین می توانید خیلی خوب روی عضلات باسنتان کار کنید. از تمام ورزشهای هوازی به منظور چربیسوزی در این برنامه ۶ هفتهای میتوان استفاده کرد ، اما ورزشهایی که کارایی بهتری برای چربیسوزی شما دارد عبارتند از: پیاده روی خیلی تند، دویدن آرام، تردمیل و دوچرخهثابت. هرچی از قدرت ذهن بگم کم گفتم، شاید باورتون نشه که همین ذهن می تونه خیلی چیزا رو عوض کنه خیلی کارا رو انجام بده. شاید عجیب باشد اما بشقاب بزرگ میتواند روزانه 527 کالری به برنامه غذاییتان اضافه کند. این گیاه در هر وعده غذایی تنها دارای ۲ کالری است و روی هورمونهای کنترل کننده اشتها تاثیر مستقیم بر جای میگذارد. برخی از افراد به اشتباه تصور میکنند که برای کاهش وزن باید وعده های غذایی خود را کاهش دهند یا حذف کنند.
- چای سیاه
- دمنوش لاغری با زنجبیل
- کاهش اشتها
- به سمت بالا بپرید و روی پای خود و روی جعبه فرود بیایید
- رژیم کتو (هدفمند)
خیر، مردم اغلب کتوزیس با کتواسیدوز را اشتباه میگیرند. ما در این مقاله، نکات جامعی را در رابطه با تکنیک های لاغری با ذهن رایگان در اختیار شما عزیزان می گذاریم تا با استفاده از آنها بتوانید به وزن ایده آل خود دست پیدا کنید. در ذهن خود تصور کنید که به اندام ایده آل خود رسیده اید. همچنین شما می توانید با تهیه پکیج لاغری با تکنیک های ذهنی که خانم مهدوی نسب شخصا برای شما ویدئو های آموزشی گرفته اند، به وزن ایده آل خود دست پیدا کنید. ذهن نمی خواهد به خود و جسم سختی بدهد به همین دلیل، مدتی که از رژیم می گذرد باز هم باور های منفی مثل من لاغر نمی شوم را به یاد می آورد که در آن لحظه شما نباید اجازه دهید که این افکار منفی بر ذهن و باور شما تاثیر گذارد. در این رژیم روی چربی زردهها حساب شده. در گذشته افرادی که لاغر بودند، قشر ضعیف و کم درآمد جامعه به حساب می آمدند؛ اما امروزه لاغر بودن و داشتن تناسب اندام در دسته زیبایی قرار گرفته است و روش های جدیدی اعم از لاغری به روش ذهن به وجود آمده است. انجام فعالیتهای ورزشی مانند دویدن و ایروبیک باعث کاهش سریع وزن و تناسب اندام خواهد شد.
در واقع باید گفت که دوچرخه سواری از جمله ورزش هاییه که باعث لاغری سریع ران پا میشه. هیچ رژیم خاصی برای لاغری پا مناسب نیست و لاغری سریع ران و ساق پا با رژیم امکان پذیر نیست. همچنین باید بدانید که ورزش در کنار داشتن رژیم غذایی مناسب، علاوه بر کمک به کاهش وزن سریع، بدن شما را قوی و سالم نگه میدارد. این غذای رژیم لاغری گیاهی برای یک شام سریع، گرم و تند عالی است یا برای ناهار روز بعد سرد سرو می شود. در این رژیم کاملا ممنوع هستند و باید در طول این رژیم از مصرف آنها اجتناب کرد. نوشیدن یک فنجان دمنوش لاغری یا چای گیاهی به شما کمک خواهد کرد تا در کنار یک برنامه رژیمی و ورزشی منظم وزن خود را پایین بیاوریم. بسیاری از افرادی که دچار مشکلات طبی ناشی از بیتحرکی هستند، میتوانند ناراحتی خود را به کمک طناب زدن درمان یا از بروز آن پیشگیری کنند. قبل از اقدام برای کاهش وزن باید به درون خود آگاه شوید و ببینید گفتگوهای درونی شما با خودتان چگونه است.آیا مدام در درون خود را سرزنش میکنید و دچار احساسات منفی هستید یا اینکه خود را تحسین میکنید و از خود راضی هستید؟
تاثیر انرژی ها و افکار منفی بر ذهن انسان از نظر بیولوژیکی بیشتر از افکار مثبت است. اگر شما نسبت به بدن خود حس خوبی نداشته باشید و مدام به آن ابراز تنفر کرده باشید ضمیر ناخودآگاه شما باور منفی خواهد داشت. واژه امتلا را در زبان لاتین لوکاس پلتور میگویند که آن هم به معنی پر شدن است. بالن معده: این هم یک راه برای کم کردن اشتهاست. همه این علت ها باعث شده است که این افراد راه های خطرناک عمل جراحی و قرص های لاغری را امتحان کنند؛ در صورتی که این راه ها چاقی را به صورت موقت بر طرف می کنند و برگشت پذیر است و ناراحتی بسیاری را برای این ایجاد می کند. همه افراد این قدرت را در ذهن خود دارند که به خواسته ها و اهدافشان برسند و هیچ محدودیتی برای آنان ندارد. حال شما به وسیله تجسم و تصویر سازی به ذهن خود این اطمینان را می دهید که در امینت کامل قرار دارید و نیازی به درشت شدن جسمتان ندارید.
لاغری چربی زیر شکم
سازمان بهداشت جهانی، چاقی را یک بیماری مزمن تعریف کرده است و این بیماری مزمن در کشورهای توسعه یافته و در حال توسعه به همه گیری تبدیل شده است. در انجام این حرکت نهایت دقت را داشته باشید که درست انجام دهید زیرا ممکن است غلط انجام دادن ان سبب اسیب به مفاصل زانوی شما شود .حرکت اسکوات برعکس همه داریم که در این حرکت به اندازهٔ یکچهارم اسکات معمولی باسن و رانها را پایین میآوریم. بهتر است اگر هدفی دارید از این گونه افراد فاصله بگیرید و ارتباطتتان را با افراد مثبت اندیش بیشتر کنید. خوردن یک یا دو فنجان چای سبز هر روز صبح باعث کاهش وزن اضافه وزن تا چند کیلو در طول یک هفته یا بیشتر میشود. مترادف خردسال برای پولاکانتوس و یا هیلائوسور است. افراد چاق بدانند که بهترین روش برای آنها ممکن است با بهترین روش برای دیگری متفاوت باشد، یعنی نمیتوان تنها یک روش را به عنوان بهترین روش برای همه در نظر گرفت. مابین سال 1999 تا 2009 در همه کشورهای دنیا مجموعا سیزده مورد آسیب شدید کبدی گزارش شده که این افراد از دیگر داروهای لاغری نیز همزمان استفاده میکردند.
کاهش شدید و ناگهانی کربوهیدرات به بروز عوارض جانبی کوتاهمدت مثل یبوست، سردرد و کرامپ عضلانی منجر میشود. تشخیص و درمان زودهنگام سندرم تخمدان پلی کیستیک میتواند به کاهش ابتلا به عوارض بلند مدت آن مثل دیابت نوع ۲، فشار خون بالا، بیماریهای قلبی و سکته کمک کند. پس اگر به دنبال آموزش لاغری با ذهن و تکنیک های ذهنی هستید، می توانید پکیج لاغری خانم مهدوی نسب را تهیه کرده و تجربیات لاغری خود را برای ما تعریف کنید؛ اما ممکن است سوالی ذهن شما را درگیر کرده باشد که مدت زمان این دوره چقدر است و ما چه زمانی نتایج مورد نظر را می گیریم؟ مطمئن باشید که پس از گذشت مدت زمان خاصی شما نتایج مورد نظر خود را گرفته اید. افراد داوطلب سیالای یا نمونه دارونما( placebo) را به مدت ۴ هفته دریافت کردند و تغییری را در شیوه زندگی و رژیم غذای خود اعمال نکردند.