RPE چیست: مقیاس بورگ | شاخص درک فشار بورگ

RPE یک شاخص مفید برای کمک به مدیریت شدت و فشار فعالیت بدنی است. در این مقاله به بررسی دقیق تر مقیاس Burg RPE می پردازیم. شاخص تلاش درک شده (RPE) روشی برای سنجش میزان مشکل در طول فعالیت بدنی است. در واقع RPE یک ابزار مفید برای کمک به مدیریت شدت فعالیت بدنی است. … ادامه

بهترین مکمل برش عضلات

بهترین مکمل های بدنسازی برای برش عضلات | برای قطع عضلات چه مکمل هایی باید مصرف کنیم؟ مکمل ها گلوله های جادویی برای از دست دادن چربی نیستند ، اما می توانند به شما در کاهش وزن سالم در کنار رژیم غذایی مناسب و ورزش کمک کنند. ابتدا رژیم غذایی شما باید به موقع انجام … ادامه

استویا در رژیم کتوژنیک محصولات استویا

استویا یک گیاه محبوب است که برخی در مورد آن گیج شده اند زیرا برخی معتقدند استفاده از آن عوارض جانبی دارد. در این مقاله قصد داریم در مورد این ابهامات و همچنین در مورد استفاده از استویا در رژیم کتوژنیک صحبت کنیم. استفاده از رژیم های غذایی مورد تایید و مناسب بهترین راه برای … ادامه

بدون مو؟ آنچه قبل از تقلب باید بدانید

چرا سعی نکنید تاپیک های مشکل خود را ذخیره کنید برخی از مردان بسیار تلاش می کنند تا هاله های رو به کاهش ، تاج های خالی و پوست سر خود را با مدل موهای خلاقانه پنهان کنند. دریابید که چرا طاسی می تواند در واقع منجر به افزایش مردانگی شود و چگونه علف های … ادامه

تجربه من با اضطراب پس از زایمان – سلامتی در تغذیه جامع

مدتی است ، یعنی مدت زیادی است که پست وبلاگ ننوشته ام. صادقانه می گویم ، من فقط سعی می کنم سرم را بالا نگه دارم و اکنون یک مادر تمام وقت کار کنم ، تغییر داشتن دخترم در مهد کودک (و همه سرماخوردگی های سرگرم کننده که با آن همراه می شود …) و … ادامه

سالاد پنجم زردچوبه با چغندر سرخ شده ، کلم و لوبیا – امی لونگارد

مدتی از آخرین پست من می گذرد و خیلی چیزها از آن زمان تغییر کرده است. در حال نوشتن این مقاله ، ما در حال حاضر وارد سومین ماه بیماری همه گیر COVID-19 شده ایم و هنوز در حال تمرین فاصله اجتماعی هستیم. این تغییر عظیم در شیوه زندگی ما انگیزه ای بود که من … ادامه

در آشپزخانه با جیک و دانیل – سارا گلدشتاین

نام (S): جیک و دانیل گلدبرگ حرفه (ها): جیک کارآفرین و بنیانگذار NIKUFarms.com است. دانیل مدیر محصول است ، در حال حاضر در مرخصی زایمان است. در طول این مدت چه کسانی مجبور هستید؟ ما دو نفر هستیم و کودک 3 ماهه ما! 1-2 عبارت برای خلاصه کردن زندگی خود در حال حاضر: اتاق نوزاد … ادامه

سری آب خون: خوردن قند خون متعادل در بارداری – تغذیه مادلین

افزودن گوشت و سبزیجات غیر نشاسته ای اضافی به غذاهای ماکارونی شما همچنین می تواند به تعادل یک غذای معمولاً پر کربن و همچنین قند خون شما کمک کند. انتخاب بسته های کاهو (فکر کنید رومی یا چارت) به جای ساندویچ های سنتی می تواند مصرف کربوهیدرات خالی شما را تا حد زیادی کاهش دهد. … ادامه

این هفته در TheHealthHub … توسعه معایب با نیروهای با رکس هالبایزن

رکس هالبایزن 34 ساله سابقه دار در صنعت سیستم های اطلاعاتی ، مجری سابق رادیو ، پادکستر دارای رتبه برتر ، نویسنده ، متخصص ترافیک اینترنتی ، کارآفرین سریالی ، مشاور و مهمتر از همه ، پدر 5 نفره است. dupoluso II رکس آنچه را که می توان معلولیت دانست ، در نظر گرفت و … ادامه

حمایت ایمنی از کروناویروس – سلامت ارین هولت

خوب بخور تا آنجا که می توانید غذا بخورید ، زیرا بله. سیستم ایمنی بدن شما به تغذیه خوب بستگی دارد. در اینجا آنچه شما باید انجام دهید است: غذاهای غنی از مواد غذایی را بارگذاری کنید غذاهای فرآوری شده را محدود کنید شکر بسیار کم مصرف کنید بدون الکل (سیستم ایمنی بدن را سرکوب … ادامه